Nieuw: Zwangerschapsyoga
NIEUW vanaf oktober 2024
Lessenreeks zwangerschapsyoga.
Wil je je fysiek en mentaal voorbereiden op de geboorte van je kindje?
Wil je meer comfort tijdens je zwangerschap en wens je ontspanning en rust? Schrijf je dan nu in voor onze nieuwe reeks zwangerschapsyoga via mail naar [email protected]
Wat is zwangerschapsyoga?
Op de eerste plaats staat GENIETEN van je zwangerschap, je lichaam, je baby, je leven...
Je leert er natuurlijke technieken die je helpen om te gaan met pijn, spanning, onrust, angst, emoties, gedachten,...
Je leert de weg te maken van pijn naar innerlijke kracht en overgave. Hierbij speelt de ademhaling een heel belangrijke rol. Een bewuste ademhaling en ontspanning biedt een enorme hulp bij de fysieke uitdagingen van je zwangerschap, maar ook bij de arbeid, de geboorte en het moederschap. Het brengt rust in je lichaam en geest doordat je fysieke en emotionele spanningen steeds beter kan loslaten.
Is zwangerschapsyoga iets voor mij?
* Je bent gezond
Elke vrouw met een gezonde zwangerschap (zonder complicaties) mag deelnemen. Bij twijfel raadpleeg altijd je gynaecoloog.
* Je bent zwanger
Best wacht je de eerste echo af om te vermijden dat je lichaam te veel nieuwigheden ondervindt in één keer.
* Je hebt (geen) ervaring
Ervaring met yoga is helemaal niet nodig. Je hoeft niet bijzonder lenig of sportief te zijn om ermee te starten.
Voordelen van zwangerschapsyoga
* Optimalisatie van de houding en preventie van klachten ten gevolge van lichamelijke veranderingen
* Behoud van een goede conditie en fysieke gezondheid
* Veilige lichaamsversterking als voorbereiding op de arbeid en bevalling
* Leren pauzeren en prioriteiten stellen
* Meer ruimte voor de inwendige organen en groeiende baby
* Meer ruimte in de borstkas voor een comfortabelere ademhaling en voor meer energie
* Verbetering van de doorbloeding en preventie van gezwollen ledematen
* Meer mentale en hormonale balans
* Vermindering van vermoeidheid en slapeloosheid
* Ondersteuning van het lymfatische stelsel
* Mentale en fysieke connectie met jezelf en je groeiende baby('s)
Praktisch
Lesdata
Deze lessen worden aangeboden in reeksen van 6 yogalessen, telkens op donderdagavond van 19u30 tot 20u30 gedurende 6 weken in onze praktijk.
Data: 3, 10, 17, 24 oktober en 7, 14 november
Kostenplaatje
De prijs is inclusief het gebruik van geschikt én zwangerschapsvriendelijk yogamateriaal en beperkt zich tot 5 deelneemsters per lessenreeks om een optimale begeleiding te garanderen. Een lessenreeks kost 120 euro en dient in één keer betaald te worden om te vermijden dat er last-minute plaatsjes vrij zouden komen.
Bonus
* Welkomstgeschenkje
* Informatief lesmateriaal dat wordt uitgedeeld tijdens de lessen
* Mogelijkheid om rechtstreeks vragen te stellen en ervaringen te delen via besloten Whatsapp-groep
Benodigdheden
* Zwangerschapskussen
* Extra kussen voor je hoofd en nek
* Flesje water om tijdig te hydrateren
* Makkelijke en comfortabele kledij: spannende yogaleggings zijn ideaal om de positie van jouw lichaam te evalueren
Elke dame krijgt per les yogamateriaal dat ze mag gebruiken. Maar voel je vrij om je eigen yogamateriaal mee te nemen.
Coronamaatregelen en gezondheid
Als voorzorgsmaatregel voor andere mama's en hun baby('s) mag je enkel deelnemen aan de groepslessen Zwangerschapsyoga mits je geen symptomen (koorts, hoesten, loopneus, ...) hebt.
Lessenreeks zwangerschapsyoga.
Wil je je fysiek en mentaal voorbereiden op de geboorte van je kindje?
Wil je meer comfort tijdens je zwangerschap en wens je ontspanning en rust? Schrijf je dan nu in voor onze nieuwe reeks zwangerschapsyoga via mail naar [email protected]
Wat is zwangerschapsyoga?
Op de eerste plaats staat GENIETEN van je zwangerschap, je lichaam, je baby, je leven...
Je leert er natuurlijke technieken die je helpen om te gaan met pijn, spanning, onrust, angst, emoties, gedachten,...
Je leert de weg te maken van pijn naar innerlijke kracht en overgave. Hierbij speelt de ademhaling een heel belangrijke rol. Een bewuste ademhaling en ontspanning biedt een enorme hulp bij de fysieke uitdagingen van je zwangerschap, maar ook bij de arbeid, de geboorte en het moederschap. Het brengt rust in je lichaam en geest doordat je fysieke en emotionele spanningen steeds beter kan loslaten.
Is zwangerschapsyoga iets voor mij?
* Je bent gezond
Elke vrouw met een gezonde zwangerschap (zonder complicaties) mag deelnemen. Bij twijfel raadpleeg altijd je gynaecoloog.
* Je bent zwanger
Best wacht je de eerste echo af om te vermijden dat je lichaam te veel nieuwigheden ondervindt in één keer.
* Je hebt (geen) ervaring
Ervaring met yoga is helemaal niet nodig. Je hoeft niet bijzonder lenig of sportief te zijn om ermee te starten.
Voordelen van zwangerschapsyoga
* Optimalisatie van de houding en preventie van klachten ten gevolge van lichamelijke veranderingen
* Behoud van een goede conditie en fysieke gezondheid
* Veilige lichaamsversterking als voorbereiding op de arbeid en bevalling
* Leren pauzeren en prioriteiten stellen
* Meer ruimte voor de inwendige organen en groeiende baby
* Meer ruimte in de borstkas voor een comfortabelere ademhaling en voor meer energie
* Verbetering van de doorbloeding en preventie van gezwollen ledematen
* Meer mentale en hormonale balans
* Vermindering van vermoeidheid en slapeloosheid
* Ondersteuning van het lymfatische stelsel
* Mentale en fysieke connectie met jezelf en je groeiende baby('s)
Praktisch
Lesdata
Deze lessen worden aangeboden in reeksen van 6 yogalessen, telkens op donderdagavond van 19u30 tot 20u30 gedurende 6 weken in onze praktijk.
Data: 3, 10, 17, 24 oktober en 7, 14 november
Kostenplaatje
De prijs is inclusief het gebruik van geschikt én zwangerschapsvriendelijk yogamateriaal en beperkt zich tot 5 deelneemsters per lessenreeks om een optimale begeleiding te garanderen. Een lessenreeks kost 120 euro en dient in één keer betaald te worden om te vermijden dat er last-minute plaatsjes vrij zouden komen.
Bonus
* Welkomstgeschenkje
* Informatief lesmateriaal dat wordt uitgedeeld tijdens de lessen
* Mogelijkheid om rechtstreeks vragen te stellen en ervaringen te delen via besloten Whatsapp-groep
Benodigdheden
* Zwangerschapskussen
* Extra kussen voor je hoofd en nek
* Flesje water om tijdig te hydrateren
* Makkelijke en comfortabele kledij: spannende yogaleggings zijn ideaal om de positie van jouw lichaam te evalueren
Elke dame krijgt per les yogamateriaal dat ze mag gebruiken. Maar voel je vrij om je eigen yogamateriaal mee te nemen.
Coronamaatregelen en gezondheid
Als voorzorgsmaatregel voor andere mama's en hun baby('s) mag je enkel deelnemen aan de groepslessen Zwangerschapsyoga mits je geen symptomen (koorts, hoesten, loopneus, ...) hebt.
